从“心”开始 | 新生入学心理调适指南来啦，请注意查收！

2023级小萌新们，恭喜你已经成为一名大学生啦！离开熟悉的环境，走入大学的你，是否也感到迷茫和彷徨？别担心！这有一份大学新生心理调适指南，愿你在充满机遇与挑战的大学生活里披荆斩棘，乘风破浪！

一、充分熟悉校园环境

新的学校、新的老师和同学、新的目标和要求，一切都是崭新的，一切都要重新适应，也许不能一切尽如你意，但是，似乎一切也都蕴含着它的美好，一切都是最好的安排。试着调整自己，慢慢适应、慢慢接纳、慢慢融入这个新环境吧！比如，可以和舍友一起找出学校食堂的饭菜哪家更合你的口味，找找学校的教学楼、图书馆的位置等等。

二、重视人际关系

由于大学同学来自祖国各地，要想处理好同学之间的关系，首先要学会尊重他人的生活习惯和价值体系，适当地进行自我的调整。在平时的生活中，做到三主动：即主动和同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。

三、建立支持系统

尽早与同学、辅导员老师和专业教师建立联系，尝试加入学生社团、组织或参加校园活动，结识新的朋友，这些都将帮助你建立一个稳定的社交圈和支持系统。不要害怕主动与他人交流，找到志同道合的人，分享彼此的喜悦和烦恼。同时，老师是你可以依赖的人，可以给你提供学习和生活上的支持和建议。

四、积极参加集体活动

参加各类活动是增加我们与外界互动的机会，这个过程可以更新和拓宽对客观世界的认知、刷新自我认识、提升解决问题的能力，最重要的是可以增强韧劲和抗压能力，炼就强大的内心。在活动中你可以找到志同道合的朋友，在群体中获得归属感。

希望踏入大学的新同学们，保持乐观心态，祝愿全体新同学在吉科职院的校园里，可以顺利度过“适应期”，开启快乐的大学生活！